コラーゲンビタミンCも、どちらも美容や健康においては非常に重要な成分であることは広く認識されています。

体内においてどちらの成分も欠かすことができない役割を持っていて、さらにこの2つの成分は深く関係しているのです。

コラーゲンとビタミンC、それぞれはいったい私たち人間の体の中でどのような役割を果たしているのでしょうか。

また、この2つの成分にはどのような関係性があり、2つがそろうとどのような相乗効果を生みだすことができるのかをご紹介します。

人間の体になくてはならない成分、コラーゲンとは?

まずは、コラーゲンの働きや体内での役割を詳しく見ていくことにしましょう。

人間の体を構成する要素として大切なタンパク質、そのタンパク質のうちの3割を占めるのがコラーゲンです。コラーゲンはさらに細かく分類すると20種類以上になります。

コラーゲンは細胞間に存在、細胞と細胞を繋ぎ止めておく役割

コラーゲンが存在している場所、その多くは、各細胞の間という部分になります。筋肉、靭帯、眼球、皮膚や血管などありとあらゆる部分に存在します。

それぞれの箇所で、強度や柔軟性を保ち、細胞の活動を維持するという非常に大きな役割があるのです。

肌においては、肌の真皮を構成する要素のうち7割以上を占め、肌のハリやつやをキープし、若々しさや修復力などを維持するために大切な働きを果たしています。

美肌については「コラーゲンの美容効果とは?美肌に欠かせない美容成分の摂取方法!」でも詳しく解説しています。

しかし、年齢を重ねるごとに全身はもちろん、肌細胞の中にあるコラーゲンも減少していき、肌老化につながってしまうという特徴もあります。

人間に欠かせない栄養素、ビタミンC

次にビタミンCですが、このビタミンCという成分も人間が活動していくうえで欠かすことができません。

また、ビタミンCが不足することで、肌をはじめとして体の各所にトラブルを抱えやすくなってしまいます。

ビタミンCにはさまざまな効果がある、不足することでトラブルが増える

ビタミンCには、いろいろな栄養素や成分を合成したリ、分解したリ、抑制したりという働きがたくさんあります。

また、ビタミンCには強力な抗酸化作用美白効果免疫機能の活性化に貢献するという働きが認められています。

ビタミンCのさまざまな役割の例は以下の通りです。

  • 紫外線ダメージを予防、シミやそばかすを防ぐ
  • ニキビや肌荒れなどの肌トラブルを抑制する
  • アトピー性皮膚炎などのアレルギー症状を抑える
  • 肌のターンオーバーを促進、しわやたるみを予防する
  • ヘアサイクルを整え、抜け毛を予防する
  • 体の免疫機能を向上させ、免疫力をアップさせる
  • 肌や体に必要なコラーゲンなどの成分を生成するために必要となる
  • 活性酸素を抑制し、老化をはじめとしてガンやその他の疾患をも予防する  など

コラーゲン生成とビタミンCの必要性

では、上記のような特徴や働きを持つコラーゲンとビタミンC、この2つが深い関係を持っていることをこれからご紹介していきます。

コラーゲンだけでも、逆にビタミンCだけでも行うことができない、重要な働きがこの2つが揃うことによって実現します。

ビタミンCはコラーゲン生成の際の補酵素となる

コラーゲンだけをどんなに一生懸命に摂取したとしても、ビタミンCがない状態であればそのコラーゲンを有効に活用することができません。

これはどうしてか、理由はコラーゲンを生成する過程において、必要な酵素があるのですが、この酵素の働きを支える補酵素としての役割がビタミンCにあるからです。

つまり、コラーゲンを摂取すると同時にビタミンCもしっかりと補わなければ、せっかく摂取したコラーゲンは無駄になってしまうということになります。

壊血病を例に見るコラーゲンとビタミンCが揃うということの重要性

コラーゲンにはビタミンCが必ず必要という顕著な例を表しているのが「壊血病」という病気です。

この病気は、出血が止まらなくなるという症状がありますが、その理由はビタミンCが欠如しているからになります。

ビタミンCが過度に不足してしまい、コラーゲン生成が体内で行われなくなります。すると皮膚や血管、粘膜組織が上手く形成されず、どんどんもろくなってしまうことからおこる病気です。

修復や再生が行われない血管や粘膜、皮膚は柔軟性と強度を失い、劣化して出血してもそれを止めることができなくなってしまうのです。

体や肌の事を考えたら、どちらも効率よく摂取できるのがサプリ

上記のように、コラーゲンとビタミンCは、必ず同時に摂取しておくということが重要になります。

しかし、健康を考えコラーゲンを含む食品とビタミンCを含む食品を常に意識して摂りつづけるという事は非常に難しいことになります。

同様にしてスキンケアにおいても、美容のためにコラーゲンとビタミンCに気をつけてスキンケアをおこなうということは難しいことになるでしょう。

そこで利用したいのが、コラーゲンとビタミンCを同時配合したサプリです。

同時に摂取できるサプリタイプなら体にも肌にも理想的な摂取方法

健康、美容のためにコラーゲンとビタミンCをしっかりと継続して摂取したいのであれば、やはり手軽で便利、そして確実なのがサプリとなります。

サプリであれば、タブレット状、顆粒、ゼリーパウダードリンクなど、自分の好みに合った形状になったコラーゲンとビタミンCを続けていくことができます。

さらに食品から摂取するよりも確実で、大量に、そしてカロリー塩分食べ過ぎなどを心配しないで体に取り入れることができます。

コラーゲンとカロリーの関係は「コラーゲンのカロリーはどれぐらいあるの?」で解説しています。

まとめ

このように、コラーゲンの働きをより高めたいのであればビタミンCを同時に摂取することが大切です。

また継続するということも重要になるので、コラーゲンとビタミンCは、サプリで確実に摂取できる方法を選びましょう。

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