サプリと水

コラーゲンサプリは、肌のハリや弾力を保ち、いつまでも若々しい美しい肌を保つために非常に有効なサプリメントです。

コラーゲンも昨今では低分子化という肌の奥深くや細胞まで浸透しやすくするように開発が進み、吸収や効果を体内でより高く発揮できるようになってきています。

コラーゲンは年齢とともに減少してしまうものですから、その分をサプリなどで補うことが重要になってきます。

自分に合ったコラーゲンサプリを続ける事は、いつまでも若々しく、健康的な美しさを保つためにとても大切なのです。

コラーゲンサプリランキング

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すっぽん小町の口コミ
冬でも乾燥せず、肌がプルプルになった。
疲れにくくなった。寝起きが良くなった。
即効性は少し感じづらい。
価格 内容量
3,024円→2,570円(税込) 62粒入/1ヶ月分
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皇潤極の口コミ
2~3ヶ月位飲んでいるが、階段の昇り降りが楽になってきた。
関節の痛みが軽減されてきた。
価格がちょっと高い。
価格 内容量
9,000円→3,900円(税込) 200粒入/1ヶ月分
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美・皇潤の口コミ
即効性があり、翌日の肌がプルプルになった。
ドリンクの味が美味しい。
肌に合わず、吹き出物が出た。
価格 内容量
1,980円(税込) 3粒/7・ドリンク30ml/3
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肥後すっぽんもろみ酢
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肥後すっぽんもろみ酢の口コミ
体重が減った。
翌朝、肌がプリプリになった。
4回目までの継続が購入条件だと分からなかった。
価格 内容量
3,400円→実質無料 30粒入/1ヶ月分
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コラファクト87000
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コラファクト87000の口コミ
メイクのノリが良くなった。
肌ツヤが良くなったので、若返ったと言われた
一日に飲む量が多い(10粒)。
価格 内容量
6,000円→990円(税込) 300粒入/1ヶ月分
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ファンケルHTCコラーゲンDX
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ファンケルHTCコラーゲンDXの口コミ
肌がふっくらし、ハリが出てきた。
小粒で飲みやすい。
肌にあまり変化が感じられなかった。
価格 内容量
1,620円→780円(税込) 180粒入/1ヶ月分
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コラーゲンサプリのメリット・デメリットは何?

減少したコラーゲンを補うコラーゲン商品にはサプリを始め、ドリンクやパウダーなど様々な形態があります。

ここではコラーゲンサプリのメリットとデメリットを見てみましょう。

サプリのメリット

  • 携帯性に優れている
  • 手軽にいつでも飲むことができる
  • コスパに優れている
  • 味が無いので抵抗感が少ない

サプリのデメリット

  • 水などで飲む必要がある
  • コラーゲンの含有量がドリンクなどと比べると少なめ

サプリタイプのメリットは、何と言っても価格携帯性にあります。

小さく個包装されているものがほとんどのため、仕事先や旅行中でも持ち運びができ、どこでもいつでもコラーゲンを摂取することが出来ます。

携帯性に優れている分、コラーゲンの含有量が他の形状のものよりも少なめではあります。

しかしその分、価格を抑えた商品が多くなっており、継続のしやすさと初めてでも試しやすいのが特徴です。

失敗したくない!コラーゲンサプリを選ぶポイントはどこ?

市場に出ているコラーゲンサプリの中で、どれが優秀なのか選び方がわからない・・・。

そんな方は以下の条件を踏まえて、自分にベストなものを選びましょう。

吸収率を上げるにはペプチド化しているものを選ぼう

コラーゲンはそもそも非常に吸収されにくい成分のため、コラーゲンサプリを選ぶ際に最も重要な事は、コラーゲンの吸収率の高いものを選ぶことです。

コラーゲンの分子が小さければ小さいほど、体への吸収率、浸透率は高くなり、分子が大きいままではあまり吸収されません。

とはいえ分子の小さいコラーゲンって・・・?と、あまり基準が分かりませんよね。

コラーゲンの分子の大きさは以下の通りに分類が可能です。

  1. ゼラチン
  2. コラーゲンペプチド
  3. 低分子コラーゲン
  4. トリペプチドコラーゲン
  5. ジペプチドコラーゲン

数字が大きいほどより分子が小さく、ジペプチドやトリペプチド体内への吸収率がとても優れています

原料が動物由来か魚由来かを見極めよう

コラーゲンの原料ですが、主には動物由来と魚由来の2種類があります。

動物由来コラーゲンよりも魚由来の方が分子が小さく、体への吸収率・浸透率が高いので、こちらを選ぶ方が無難だといえるでしょう。

ただし、魚由来の商品によっては、生臭さなどが気になる場合も考えられますので、まずはトライアルやお試しキャンペーンなどを利用し、味や飲みやすさを確認してから定期購入を検討すると継続しやすいですよ。

自分に合った成分やビタミンCが配合されているものを選ぼう

美容美肌健康目的と、コラーゲンを飲もうという動機は人それぞれだと思います。

コラーゲン商品によっても含まれる成分は様々ですので、ご自分の目的に合った成分が含まれている商品を選ぶことも大切になりますね。

例えば、若々しさをフォローしてくれるコエンザイムQ10や、健康に大きく貢献する成分としても有名な、スッポンエキスなどが配合されていたりと、コラーゲンだけでなく他の成分の量や質なども一緒に考慮する必要があるでしょう。

下記は効果が期待できる成分の一例です。

膝の痛み軽減

プロテオグリカン(グルコサミン、コンドロイチンなど)

美肌・美容

ヒアルロン酸、必須アミノ酸エラスチン、セラミド、コエンザイムQ10など

また実はコラーゲンは、それ単体で摂取しても体内でうまく活用することができず、活躍するためにはビタミンCがとても大切な役割を果たします。

そのため、体内のビタミンC量が不足していると、せっかくのコラーゲンが活用されにくくなり、美肌や健康などの望む効果が得られなくなってしまうのです。

毎日のビタミンCの摂取目標量は100mg

ビタミンCは野菜や果物などに多く含まれるため、日頃から外食やコンビニ弁当など食生活が乱れている方には単体のサプリで摂取するか、ビタミンCがコラーゲンとともに配合されている商品がオススメですよ。

コラーゲンサプリは安心、信頼の製造元を選ぶ

コラーゲンサプリは継続しなければ、効果が現れにくく持続しません。

そのため食品と同じように、安全性がしっかりとしたものでないと、安心して続ける事は出来ませんよね。

養殖された魚を使用している場合には、抗生物質添加物の使用などが考えられますし、これは動物由来のコラーゲンでも同じことがいえます。

しっかりとした生産履歴(トレーサビリティ)、つまり、どこで採れたものであるかがしっかりとした原材料を使用していることが望ましく、明確に表示してあるコラーゲンサプリを利用するようにした方が良いでしょう。

また製造する会社の信頼性も大切です。

コラーゲン商品と銘打っていても、コラーゲンの含有量が低い、原材料に良質な素材を使用していない、加工生産技術が低く、コラーゲンの効果が引き出せていないなど、コラーゲンサプリの品質は製造する会社によって大きく異なります。

サプリを選ぶ際のさらなるポイントして、しっかりと研究され、実験などで効果を検証してあるようなサプリメントを選択するのも大切です。

せっかく続けて摂取するのですから、しっかりとした実績があるとより安心して飲むことが出来ますよ。

現在は製薬会社や食品会社などが研究実績を重ねたコラーゲンサプリが販売されています。

まずは販売先や製造元のメーカーをネットで検索して、企業情報がしっかりとしているかHPを確認することから始めましょう。

コラーゲンサプリの効果的な飲み方は?タイミングはいつがいい?

せっかくサプリを飲むのなら、その効果を最大限活かしたい!そう考えた時に気になるのは、いつ飲めば良いのか、ということではないでしょうか。

その答えは、ズバリ寝る前です!

肌など体内の細胞が生産、修復するための成長ホルモンの分泌が最も盛んになると言われるのが、午後10時から午前2時のあいだです。

このゴールデンタイムにしっかりと深い眠りについていることが、美肌や健康に最も大切だとされていましたが、現在では時間帯に関わらず、毎日の睡眠サイクルを維持することが重要だと分かってきました。

入眠後はじめの3時間までに深い眠りについていれば、成長ホルモンが分泌されやすくなると分かってきましたので、できるだけ生活サイクルを一定にしましょう。

活発になった成長ホルモンとコラーゲンが相乗効果をもたらし、より効果をアップしてくれますよ。

においが独特で飲みづらい?確かめるにはトライアル!

サプリはコラーゲン商品の中でも無臭に近いものが多く、さらに現在販売している商品の多くはにおいを軽減していますが、それでも味やにおいが心配で続けられるか不安、という場合もあると思います。

そこでオススメしたいのが、キャンペーンやトライアルを利用したコラーゲン商品のお試しです。

口コミや体験談では、文字でしか詳細を確認する事ができず、実際に自分が飲みやすい形状なのか、味なのかは実物を試すのが一番ですよね。

さらに、食物アレルギーのある方ならば、魚由来、動物由来いずれかのコラーゲンに反応を示してしまう可能性もあります。

事前に少量で試すことで、アレルギー反応が出るかどうかを確認することが出来ます。

また、見逃してならないのが、継続できるか否かです。

こうしたサプリメントは即効性を求めるものではないため、持続させてはじめて効果が出てくるものです。

トライアルは安価で数週間分試す事ができるため、どんな人でも気軽にスタートできますね。

コラーゲンサプリに副作用はある?

コラーゲンサプリを飲む時に気になることが、副作用の有無ではないでしょうか。

コラーゲンは過剰摂取すると、肝機能障害や、ニキビなどで肌が悪化することが考えられます。

とは言え、サプリメントであれば、一日の摂取量をオーバーしなければ問題はありませんので、過剰摂取しないように説明書にはしっかりと目を通してくださいね。

タンパク質の摂取も大切!美容と健康のために生活習慣を改善しよう

コラーゲンサプリを飲めば、美容や健康の悩みが一掃される・・・!

そんなことはありません。

コラーゲンの力を発揮するためには、土台となる生活習慣を整えることがとても重要なのです。

以下にコラーゲンのちからを引き出し、より健康的に、美しくなれる生活習慣をまとめました。

  • 睡眠サイクルを一定にし、睡眠時間をしっかり確保する
  • 食生活を見直し、主菜・野菜・炭水化物などをバランス良く3食とる
  • 適度な運動を行う
  • ストレスを溜め込まず、程よく解消する

またコラーゲンは体内にタンパク質が不足していると効率的に利用できないため、日頃から良質なタンパク質を含む肉や魚をしっかりと摂取することを心がけてくださいね。

まとめ

コラーゲンサプリの美容・健康効果に期待がかかる中で、たくさんの優秀コラーゲンサプリが販売されていますね。

低分子化された魚由来や、飲みやすい形状安全性コスパ継続性など、指標にする判断材料はたくさんあります。

そんな時こそ、コラーゲンサプリを集約したコラーゲンサプリランキングや、体験談、口コミなどの生の声を参考に選ぶ事が堅実でしょう。

まずはトライアル品などで実際に飲用してから現品を購入することがオススメです。

こうして緻密にセレクトしたコラーゲンサプリが自分の悩んでいた美容や健康にしっかり適応し、自分の若々しさが蘇ると良いですね。

まずは、自分にぴったりのコラーゲンサプリをゲットしましょう。

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